Decir “no” sigue siendo una de las tareas pendientes de muchas personas. Nos cuesta marcar hasta dónde llegamos por miedo a decepcionar, discutir o parecer egoístas, y eso termina generando agotamiento, resentimiento y ansiedad. En este artículo vamos a ver cómo poner límites sanos en tu día a día sin culpa, partiendo de una mirada psicológica y de la experiencia que compartimos en Blog Psicólogos.
Cuando la relación entra en bucles de discusión, distancia emocional o desconfianza, la terapia de pareja puede ofrecer un marco claro para volver a encontrarse. Funciona mejor cuando se combinan un método estructurado, objetivos compartidos y tareas entre sesiones, con espacio para que cada persona se sienta segura y escuchada.
La ansiedad y el estrés pueden precipitar efluvio telógeno, agravar alopecia areata y favorecer conductas como la tricotilomanía. El abordaje más eficaz combina evaluación dermatológica con psicólogos online especialistas en ansiedad y estrés, hábitos capilares suaves y rutinas que reduzcan la activación fisiológica.
¿Sabías que la percepción que tienes sobre ti mismo influye directamente en tu bienestar emocional? La valoración personal no es algo estático: se construye día a día mediante experiencias, pensamientos y emociones. Este artículo te mostrará estrategias prácticas para fortalecerla,…
¿Alguna vez has atribuido tus éxitos a la suerte o el azar? El 70% de las personas reconocen haber sentido que sus logros profesionales no correspondían a sus capacidades reales, según estudios citados por BBC News Mundo. Este fenómeno psicológico,…
¿Alguna vez has sentido que el estrés laboral consume tu energía? El 83% de los profesionales en España reconoce experimentar agotamiento frecuente, según estudios recientes. Esta presión no solo reduce tu productividad, sino que afecta directamente tu equilibrio emocional.La ansiedad…
Algunas personas experimentan dificultades profundas para construir vínculos emocionales estables. Este patrón, conocido como apego evitativo, se caracteriza por un distanciamiento constante frente a la intimidad. Quienes lo manifiestan suelen proteger su autonomía, incluso si eso implica alejarse de quienes…
Cortisol y ansiedad: el vínculo hormonal que altera el equilibrio mental La relación entre el cortisol y la ansiedad representa uno de los puntos clave en la comprensión de los trastornos emocionales desde una perspectiva fisiológica. En situaciones cotidianas, el…
La ansiedad es una respuesta fisiológica que todos podemos experimentar, pero cuando se presenta de forma súbita y desbordante, puede transformarse en un episodio angustiante que paraliza. Un ataque de ansiedad puede surgir en cualquier momento, sin previo aviso, generando…
Las relaciones interpersonales son una parte fundamental de la vida humana. Nos brindan apoyo emocional, compañía y amor. Sin embargo, no todas las relaciones son beneficiosas. Algunas relaciones pueden ser tóxicas, generando mucho más daño que bienestar. Identificar una relación…